Müzik ve dans terapisinin faydaları nelerdir? Uzman Fizyoterapist Deniz Alkan, Covid-19 sürecinde müzik ve dans terapisinin faydalarından bahsetti.

Covid-19 pandemisi sürerken evlerde nasıl egzersiz yapmalıyız, yapmalı mıyız? sorularının cevabını paylaştık.

Egzersiz yaparken solunumunuz hızlanacaktır. Bu durum, ağırlık kaldırma gibi stabil yöntemlerle egzersiz yapsanız da koşu veya bisiklet gibi hareketli yöntemlerle egzersiz yapsanız da geçerlidir. Açıkçası, aktif bir vücut dinlenme halindeki bir vücuttan daha fazla oksijene ihtiyaç duyar.

Bisiklet antrenmanı yapmak çoğu zaman keyif verir. Evden dışarı çıkamadığımız günlerde bu antrenmanların kıymetini daha iyi anladık. Yasakların kalktığı ve antrenmanlara yeniden döndüğümüz şu günlerde sizlere sürmek için günün en iyi saatlerini yazdık.

Neden bazı insanlar sakatlanırken diğerleri sakatlanmaz? Görünüşe göre bu basit soru spor bilimcileri tarafından çözülmeli, özellikle de konu amatör koşucularsa. Böyleyken, acemi koşucuların sakatlıklardan korunması konusu sıkça tartışılsa da pek […]

Yüzey şartlarına ve mesafeye bakılmaksızın – 5K, 10K veya dağlara 100 mil – tepe antrenmanlarından herkes faydalanabilir. Koşu kariyerim boyunca tepelerin hızlanmak ve kuvvetlenmek için çok etkili olduğunu keşfettim. Bu […]

Boşta duran odanızı bir triatlet inine dönüştürün. Her ne kadar bizler evimizin en son triatlon modasına göre döşenmiş olmasını dilesek de, aileniz oturma odasının ortasında duran bisiklet çalıştırıcı (bike trainer) […]