Spor testlerinin sporcular üzerindeki etkileri nelerdir? Sıkça uygulanan performans testleri hangileridir?

Kladikasyo nedir? Sporun atardamarlar üzerindeki olumsuz etkilerinden ve tedavi yöntemlerinden bahsettik.

Wellbeing, insanı oluşturan beden, zihin ve ruh üçlüsünün denge ve uyum içerisinde olmasıdır. Yaşam tarzına dönüştürüldüğünde faydaları çoktur.

Egzersiz yaparken solunumunuz hızlanacaktır. Bu durum, ağırlık kaldırma gibi stabil yöntemlerle egzersiz yapsanız da koşu veya bisiklet gibi hareketli yöntemlerle egzersiz yapsanız da geçerlidir. Açıkçası, aktif bir vücut dinlenme halindeki bir vücuttan daha fazla oksijene ihtiyaç duyar.

⏱ Tahmini Okuma Süresi: 1,5 dakika ⏱ Sürüş öncesinde yedikleriniz için çokça hazırlık yapıyor olmalısınız. Ancak sürüş sonrası takviye almak da bir o kadar önemlidir. Dinlenme sürecinizde(recovery) sadece yedikleriniz değil […]

Neden bazı insanlar sakatlanırken diğerleri sakatlanmaz? Görünüşe göre bu basit soru spor bilimcileri tarafından çözülmeli, özellikle de konu amatör koşucularsa. Böyleyken, acemi koşucuların sakatlıklardan korunması konusu sıkça tartışılsa da pek […]

Yüzey şartlarına ve mesafeye bakılmaksızın – 5K, 10K veya dağlara 100 mil – tepe antrenmanlarından herkes faydalanabilir. Koşu kariyerim boyunca tepelerin hızlanmak ve kuvvetlenmek için çok etkili olduğunu keşfettim. Bu […]

Havuzda hatırı sayılır derecede iyi bir tekniğiniz olsa da açık su bambaşka bir dünyadır. Kulaç atmayı karşıya bakacak şekilde değiştirmeyi, etrafınızda başka yüzücüler varken ve dalgalı suda nefes almayı ve tutunacak duvarlar olmadan birkaç kilometre düz yüzdükten sonra bile tekniğinizi korumayı öğrenmelisiniz.

Boşta duran odanızı bir triatlet inine dönüştürün. Her ne kadar bizler evimizin en son triatlon modasına göre döşenmiş olmasını dilesek de, aileniz oturma odasının ortasında duran bisiklet çalıştırıcı (bike trainer) […]

Eğer ideal tatil anlayışınız plajda oturup, değersiz bir romanı okurken bir sonraki büyük porsiyonlu yemeği veya şemsiyeli içeği beklemek ise yalnız değilsiniz. Fakat bir şeyleri gözden kaçırmış olabilirsiniz. Egzersizin odak […]

Tags

Yarış Bul
Bülten

Bültenimize abone olarak gelişmelerden haberdar olabilirsiniz.

Abone olduğunuz için teşekkürler.

Bir sorun oluştu. Lütfen bilgilerinizi kontrol ediniz.