Covid19’a yakalandıktan sonra spora nasıl dönüş yapılmalıdır? Hastalığı atlatan sporcunun antrenman süreci nasıl olmalıdır?

Sporun akciğerlere olumlu yönleri nelerdir? Astım hastası olanlar koşabilir mi? Yarış başlangıcında ve sonunda sigara içmenin zararları? Hepsi ve daha fazlası Begüm Özüekren Kasapoğlu’nun yazısında…

Covid-19 pandemisi sürerken evlerde nasıl egzersiz yapmalıyız, yapmalı mıyız? sorularının cevabını paylaştık.

Bu yazımızda, Hastalık Kontrol ve Önleme merkezlerinin şu anki önerilerine dayanarak “Exercise is Medicine” tarafından COVID-19 salgını esnasında aktif kalmak için verilen önerilere yer vereceğiz.

Wellbeing, insanı oluşturan beden, zihin ve ruh üçlüsünün denge ve uyum içerisinde olmasıdır. Yaşam tarzına dönüştürüldüğünde faydaları çoktur.

Egzersiz yaparken solunumunuz hızlanacaktır. Bu durum, ağırlık kaldırma gibi stabil yöntemlerle egzersiz yapsanız da koşu veya bisiklet gibi hareketli yöntemlerle egzersiz yapsanız da geçerlidir. Açıkçası, aktif bir vücut dinlenme halindeki bir vücuttan daha fazla oksijene ihtiyaç duyar.

Halen aktif spor yapan eski bir milli sporcu ve doktor olarak öncelikle fiziksel aktivite, egzersiz ve spor kavramlarını ayrıştırmak gerektiğini düşünüyorum.

Sıcak havalar, antrenmanı dışarıda yapmanın ve yaz baklavaları oluşturmanın zamanının geldiğini gösterir. Ki faydaları muazzamdır: Güçlü, belirgin bir orta kısım atletizmin ve genel sağlığın nihai işaretidir…

Bir triatletsiniz. Limitlerinizi daha güçlü yüzmek, daha uzağa sürmek ve daha hızlı koşmak için zorlamaya alışkınsınız. Yardaları, kilometreleri ve milleri onlarla aşıyorsunuz…

Tags

Yarış Bul
Bülten

Bültenimize abone olarak gelişmelerden haberdar olabilirsiniz.

Abone olduğunuz için teşekkürler.

Bir sorun oluştu. Lütfen bilgilerinizi kontrol ediniz.