İliotibial bant sendromunda fizyoterapi. ITBS ağrısını azaltmak için neler yapılmalıdır? Kalça çevresi ITBS egzersizleri.

Iliotibial bant sendromu nedir?
IT bant sendromunun nedenleri nelerdir?

Bu haftaki yazımda, çok sevdiğim ve inanılmaz bir yapı olan insan vücudunda, tedavisinin mümkün olduğuna inandığım bir konudan bahsedeceğim. Koşucu dizi olarak da bilinen ve toplumun büyük bir çoğunluğunda var […]

Koşucularda aşil tendon sakatlanmasının genel nedenleri?
Aşil tendon yaralanmalarından korunma ve tedavi önerileri.
Aşil tendonu hasarının tekrar etmemesi için yapılması gerekenler

Maratonlara gitmeden önce şunu kafanıza koymanız gerekir: Canınız çıkacaktır ama harika yerler göreceksinizdir. Peki bu süreç nasıl işliyor?

Triatloncularda ve maratoncularda koşma biyomekaniğine baktığımızda normal bir aktivite olan yürümeye ve sprinter (hız) koşucularına göre farklı vücut yüklenmeleri olmaktadır. Hepimiz dış etkenleri (zemin, eğim vb.) ve ayakkabı seçimi gibi malzeme etkenlerini bilmekteyiz. Ancak koşu biyomekaniğinde en önemli kısım, ayağın yerle temasından itibaren, diz-kalça-pelvis-baş-omurga-kolların sırasıyla zincir halinde etkilenmesidir.

Bu sene 15. kez düzenlenecek olan Runatolia’nın Yarış Direktörü Esma İlteray, Yarış Bul’a açıklamalarda bulundu.

‘Big Guy’ lakaplı ultra maraton koşucusu ve antrenör Özgür Tetik, Yarış Bul’a konuk oldu.

Triatlon Antrenörü ve Sporcu Mert Onaran, Yarışbul’a konuk oldu.

Yazarlarımızdan Alpay Akhun, Türkiye Triatlon Federasyonu Genel Koordinatörü Serkan Şimşek ile keyifli bir söyleşi gerçekleştirdi. Yeni sezon hakkında merak edilenleri cevaplayan Şimşek, gelecek sezon sürprizlerin olacağını belirtti.

Tags

Yarış Bul
Bülten

Bültenimize abone olarak gelişmelerden haberdar olabilirsiniz.

Abone olduğunuz için teşekkürler.

Bir sorun oluştu. Lütfen bilgilerinizi kontrol ediniz.