Koşu; forma girmek, yağ yakmak ve kas yapmak için harika bir spordur. Ancak 30 dakikalık bir koşu boyunca vücudunuzda neler olduğunu hiç merak ettiniz mi?

Eğer bir 5K yarışını tamamladıysanız bir sonraki mantıklı adım 10K koşmak olacaktır. Koşunuzu bir üst seviyeye taşımak sadece daha fazla koşmak anlamına gelmez, koşunuza biraz daha ilave etmeniz anlamına da gelir…

Triatletlerin ve koşucuların çoğunluğu hem sezon içinde hem de sezon dışında incelmeye ve en hızlı oldukları yarış kilolarına ulaşmaya çalışırlar…

Bir triatletsiniz. Limitlerinizi daha güçlü yüzmek, daha uzağa sürmek ve daha hızlı koşmak için zorlamaya alışkınsınız. Yardaları, kilometreleri ve milleri onlarla aşıyorsunuz…

Yerlerinize, hazır, nefes al. Bütün yarışlarım böyle başlar ve farkında olmasanız da sizin yarışlarınızın başlangıcı da böyledir. Her yarışın başlangıcı heyecan ve duygu doludur. Ben tam da bu anda kendimi […]

Trendler dönüşümlü olarak gerçekleşiyor. Koşucular arasında son yıllarda en popüler olan trendlerden birisi de kompresyon kıyafetler…

Küçük bir araştırmada, araştırmacılar dövmelerin terleme biçimimizi etkileyebileceğini ortaya koydu. Bu durumun çok fazla dövmesi olan sporcular için bazı sonuçları olabilir…

Protein dönemin popüler besini. Kilo vermeye yardımcı olduğuna, tatmin olmuş hissettirdiğine, kas yapmaya yardımcı olduğuna, eklemlere iyi geldiğine ve daha bir çok şeye inanılıyor…

Havalar fazlasıyla sıcak peki bu antrenman yapmanıza engel mi? Strese gitmeyin. Vücudunuzun sıcağın ilk günlerinden itibaren yavaşlamasının biyolojik bir sebebi var…

Midenizden bağırsaklarınıza giden suyun oranı midenizde aslında ne sıvı olduğuna bağlıdır. Eğer orada çok fazla su varsa, mideden bağırsaklara giden sıvı sel gibidir, eğer az varsa damlayan musluk gibidir…

Tags

Yarış Bul
Bülten

Bültenimize abone olarak gelişmelerden haberdar olabilirsiniz.

Abone olduğunuz için teşekkürler.

Bir sorun oluştu. Lütfen bilgilerinizi kontrol ediniz.